Wararka
-
Dhaqdhaqaaq jireed oo dhexdhexaad ah ayaa ah kan ugu waxtarka badan ee hagaajinta jirdhiska
Daraasadii ugu waynayd ee la sameeyay ilaa maanta si loo fahmo xidhiidhka ka dhexeeya jimicsiga caadiga ah iyo jimicsiga jidhka, cilmi-baarayaasha Jaamacadda Boston University School of Medicine (BUSM) waxay ogaadeen in qadarka badan ee wakhtiga lagu qaato jimicsiga (dhaqdhaqaaq jireed dhexdhexaad ah) iyo hooseeyo. .Akhri wax dheeraad ah -
Cilmi-baaris cusub ayaa sii kordhisay kiiska jimicsiga kor u qaadaya dhalinyarnimada
Warqad dhawaan lagu daabacay joornaalka Physiology-ga ayaa si qoto dheer u sii xoojisay kiiska dhalinyarnimada-kor u qaadida saamaynta jimicsiga ee noolaha gabowga, iyada oo la dhisayo shaqadii hore ee lagu sameeyay jiirarka shaybaadhka ee ku dhow dhamaadka cimrigooda dabiiciga ah ee heli kara wheel jimicsi miisaan leh.Faahfaahinta cufan ee...Akhri wax dheeraad ah -
Wadarta Fitness waxay ku dhawaaqdaa maalgashi dheeri ah oo lagu sameeyo naadiyadooda caafimaadka si loo horumariyo khibrada xubinta
HOGAANKA Waqooyiga England iyo Wales silsiladda kooxda caafimaadka, Total Fitness, waxay samaysay maalgashi taxane ah oo lagu hagaajinayo afar naadiyadeed - Prenton, Chester, Altrincham, iyo Teesside.Shaqooyinka dib-u-habaynta dhamaantood waa in la dhammeeyaa horraanta 2023, iyada oo wadarta guud ee maalgashiga lagu samaynayo £1.1m guud ahaan...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay treadmill?
Waa maxay treadmill?Si aan kaaga caawino inaad fikrad fiican ka hesho qalabka jir dhiska ee aad rabto inaad hesho, waxaan marka hore qaadi doonaa dhibaatada si aan u qeexno waxa dhab ahaantii treadmill yahay.Si loo maro habka ugu fudud ee suurtogalka ah, waxaan dhihi doonaa in treadmill-ku yahay qalab kasta oo aan u isticmaalno inaan ku soconno oo aan ku soconno h...Akhri wax dheeraad ah -
Qalabka Jimicsiga ugu Fiican ee Waayeelka
Waayeel badan ayaa loo caadaystay in ay joogteeyaan jimicsiga caadiga ah ee caafimaadka qaba waxayna rabaan in ay tan sii wataan inta ay da'doodu weyn tahay.Doorashada qalabka jimicsiga ee waxtarka leh, lagu raaxaysto, iyo badbaadada waayeelka waxay noqon kartaa hawl adag.Nasiib wanaag, waxaa jira fursado fiican oo loogu talagalay mashiinnada jimicsiga saaxiibtinimada sare si ay u gubaan ...Akhri wax dheeraad ah -
Jimicsiga jimicsiga bilowga ah
Bilaw ahaan, intee in le'eg ayaan samayn karaa jimicsiga?Deji hadaf aad ku sii wadato barnaamijka jimicsiga muddo 3 bilood ah.Abuuritaanka jadwal jimicsi oo wakhti dheer ah waxay ku saabsan tahay samaynta caadooyin wanaagsan, taas oo macnaheedu yahay inaad maskaxdaada iyo jidhkaaga siiso wakhti aad kula qabsato samaynta wax cusub.Jimicsi kasta waa inuu qaataa ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay faa'iidooyinka dumbbells?
Dumbbells waxaa loo tixgeliyaa miisaan bilaash ah, taas oo macnaheedu yahay kuma xidhna qayb kale oo qalabka jimicsiga ah oo waa la qaadi karaa oo la wareejin karaa.Dhammaan khubaradayadu waxay xuseen inay u noqon karaan qalab jimicsi oo aad u fiican qof kasta - haddii aad tahay bilow ama miisaan culus - sababtoo ah ...Akhri wax dheeraad ah
